Anksiyete, endişe, kaygı, korku ve tedirginlik gibi duyguları içeren bir durumdur. Günlük yaşamda herkesin zaman zaman yaşadığı bir duygu olsa da, anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan durumlarda bu duygular aşırı boyutlarda yaşanır ve kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiler.
Anksiyete Bozukluğu Ne Zaman Ortaya Çıkar?
Anksiyete bozukluğu, her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak, genellikle ergenlik ve yetişkinlik döneminde görülür. Kadınlarda erkeklere göre daha fazla görülür.
Anksiyete Bozukluğunun Nedenleri
Anksiyete bozukluğunun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik faktörler, çevresel faktörler ve beyin kimyasındaki değişikliklerin rol oynadığı düşünülmektedir.
Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri
Anksiyete bozukluğunun belirtileri, kişinin yaşadığı anksiyete bozukluğu türüne göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak görülen belirtiler şunlardır:
- Aşırı endişe ve kaygı
- Huzursuzluk ve gerginlik
- Yorgunluk
- Dikkat ve konsantrasyon güçlüğü
- Uyku sorunları
- Kas gerginliği
- Baş ağrısı
- Soluk alma güçlüğü
- Kalp çarpıntısı
- Terleme
- Mide bulantısı
- Titreme
- Bayılma hissi
Anksiyete Bozukluğunun Tedavisi
Anksiyete bozukluğunun tedavisinde ilaç tedavisi ve psikoterapi birlikte uygulanabilir.
İlaç Tedavisi
Anksiyete bozukluğunda kullanılan ilaçlar, anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Bu ilaçlar, antidepresan, anksiyolitik ve antikonvülsan ilaçlar olabilir.
Psikoterapi
Psikoterapi, anksiyete bozukluğunun altında yatan nedenleri anlama ve başa çıkma mekanizmalarını geliştirmeye yardımcı olur. Psikoterapi türleri arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), kabul ve karar verme terapisi (ACT) ve aile terapisi yer alır.
Anksiyete Bozukluğunun Önlenmesi
Anksiyete bozukluğunun önlenmesi için şu öneriler yapılabilir:
- Stresi azaltma yöntemlerini öğrenmek
- Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak
- Yeterince uyumak
- Alkol ve madde kullanımından uzak durmak
Sonuç olarak, anksiyete bozukluğu, günlük yaşamı olumsuz etkileyen yaygın bir durumdur. Tedavi ile kontrol altına alınabilir.
